肥死 !!!

體重沒來由的往上增 !
沒來由嗎 ?  應該只是不願意去想吧 !

今早51.5k ! 
早上也不過是吃了一碗冬粉, 裡面加了兩顆淡水魚丸和一塊小排骨.
不過因為329買了卡哩卡哩和蠶豆, 這幾天晚上都有吃.  搭配的是紅豆燕麥.
還有, 現在在吃克詩莉餅乾, 中午只打算喝一杯咖啡或茶, 不吃東西, 所以現在先吃餅乾.

現在不能忍饑挨餓是造成我肥胖的主因.  吃完這餐就想 : 那下一餐不要吃這麼飽好了...結果到了下一餐又繼續吃飽飽, 然後繼續懊悔.  看到體重飆高就稍微忍耐一下.

329拉一天, 又走那麼多路, 完全沒幫助, 體重還是增加.
怎辦 ???

今天中午喝茶吃餅乾, 晚上吃紅豆燕麥.
那明天呢?  不能持之以恆也是枉然.