戒蛋糕, 戒甜點 ...

晴天霹靂~
昨天的抽血指數竟然看到一個紅字 !!!!!!
飯前血糖略為高出高標1點...

於是.....
醫生要求抽飯後血糖

這是一個警訊
不要以為你沒糖尿病家族病史, 就不會得糖尿病 !

我知道為什麼飯前血糖會高 !
一切都是自己造成的 !

前幾個月, 我瘋狂的愛吃 Sogo復興店的切片蛋糕.
買三送一
我就卯起來吃
總計已買過三回啦 !

抽血的前一天早上和晚上各吃了一片蛋糕
這樣血糖不高才怪 !!!!!

昨天候診時, 聽到一個女兒不停的告訴她媽媽 :
不可以吃麵粉類食物.  麵, 麵包, 冬粉都不可以吃.
主食要以飯為主, 而且是糙米飯或是五穀米, 不然血糖就會高.

如今因應之道, 就是停止吃蛋糕, 餅乾也要少吃.
週三去松青買小包裝之糙米, 試著加一點到白米裡一起煮, 開始嘗試吃一點糙米, 習慣了再慢慢增加量.
希望2個月後去驗血, 會是個漂亮的數據.